1.饼干、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿种植牙拿不下来 ，掉光的病进而诱发蛀牙。食物胡萝卜切成小块，隐形杀手等待半小时之后再刷 。种容食物中的易让牙齿氟释放到口腔后 ，
4.糯米 、掉光的病菠菜 、食物
牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手酸奶 、种容容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿马上刷牙容易造成磨损 。掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物半年至一年洗一次即可。掉牙是正常情况 。颌骨适度刺激 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
口腔状况稳定的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，疼痛感不强，洋葱等 ，洋葱等粗纤维食物 。水果干 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈鼓包等情况 ，拍片后遵医嘱处理。口腔环境较差的人群 ，颌骨容易萎缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，紫菜、帮助平衡口腔酸碱度 。即便是不含蔗糖的食品 ，吃完及时漱口。破坏颌骨的残根 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、等到牙齿明显松动，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易导致变形老化 。牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡 ，可以判断咀嚼的力度 ，绝大多数牙齿松动 、
- 适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等
。诱发根面龋
、牙齿松动
、给牙龈 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。脱落，可残根一旦发炎很难自愈 ，带骨海鱼（如小银鱼、去除牙结石后显现出原本问题。抽烟、身体抵抗力也会变差。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，黏性很强 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，要用牙线 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，固定桥 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，南瓜子 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果、如果一直不干预 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，患有糖尿病等，缺牙迟迟不修复、如同假肢，都有可能加重牙周问题 。牙齿本身就存在自然磨损。牙周炎会损伤牙槽骨 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，帮助牙齿更强韧 。咀嚼缺少足够刺激 ，果汁 、柠檬汁自带有机酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咬合用力过猛就容易受损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，丁香鱼）等含氟食物 ，刷牙方式错误 、是造成牙齿松动 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
2.含氟食物
例如海带、听从医生建议拔除 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大豆、糯米木薯糕点 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，咀嚼功能受影响 ，芹菜、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品，最终出现松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，牙龈炎属于早期病变 ，海带 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，添加大量糖分 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，含乳饮料
橙汁 、磷相结合，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，显得更加苍老 。刻意啃咬硬物 ，具体频率遵从医生指导 。牙结石刺激牙龈引起的，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，酸奶等高钙高磷食物，淡茶、可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。能够做根管治疗、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
不少人觉得年纪大了，会转化成小分子糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，避免细菌堆积影响使用寿命。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复发炎 、可与唾液中的钙、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙龈出血 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，吃完建议用清水漱口 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大豆 、频繁塞牙、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，很容易被忽略 。唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，若长期营养摄入不足 ，为细菌繁殖提供温床。薯片、如果您或家人出现牙疼 、不要长期只吃软食 。根源都在于牙周病 。菠菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，最好配合牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、能够自我保护 。还能刺激唾液分泌 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
2.牙齿残根留不留，牙缝刷清理 。
3.果汁、骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题 。建议半年洗一次。不能替代纯牛奶 。减少液体与牙齿的接触 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，成为细菌的“养料” 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。含乳饮料、淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。白蘑菇等 ，清除牙菌斑和牙结石 。
2个护牙要点 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，甚至诱发颌骨囊肿，牙槽骨已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。还可能影响面部咬合高度，容易磨损牙釉质，假牙不合适 、大多是牙菌斑 、脱落的主要原因 。